深圳丝袜按摩养生会所教女士怎样养生（女士补血养生汤）
作者：养生达人 来源：深圳芊语丝足会馆 发布时间：2020-10-16 20:38:34 浏览量：
要美丽、更要健康!深圳丝袜按摩养生会所发现，现代社会，人人都有那么一些小的坏毛病，熬夜、吃垃圾食品、睡懒觉等等，下面深圳丝袜按摩养生会所教女士怎样养生，女士补血养生汤!
深圳丝袜按摩养生会所教女士怎样养生
要美丽、更要健康!除了那种传统的跑步、节食、健身房等等有没有哪种方法可以让你以较少的运动量换取体型的改善，身体机能的调节呢?
这就要说道瑜伽了，大家应该都听说过瑜伽，瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽算是世界历史上历史最悠久的的健身项目之一了，从瑜伽的运动量来看，非常适合女士，没有那么累，随时随地都可以练，对场地、器材的要求也很少，用不到普通那种有氧训练的运动量，但是在坚持了正确的练习之后，对于塑形和改善体态气质等方面会有显著的作用，可以说非常适合现代白领女士，不喜欢高强度运动又有着健身需求同时随时可以开始的这么一个心理，也可以在饮食方面注重养生，食用有利女士补血的养生汤效果会更好哦！
深圳丝袜按摩养生会所来告诉您瑜伽养生会带来的好处
可以在无形中修正人们日常生活中的不良姿态，高低肩、站不直、驼背等问题，使人体型挺拔，让四肢匀称修长。
让人平心静气，缓解生活中的不良情绪，瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的一呼一吸，忘却一切杂念，把意识投入身体每一个部位。
调整身体机能，多练习瑜伽可以让身体保持一个平衡的状态，是我们在接下来的工作与学习中更加专注与投入，让你精力十足，活力满满。
不看不知道，原来瑜伽对身体这么好，不仅能变瘦变美，还能强身健体，达到放松减压的功效，那么广大女士朋友们，一起来瑜伽做起来吧!
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深圳丝袜按摩养生会所介绍女士贫血吃什么补血
贫血是很多女士都有的症状，用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”。对于贫血女士来说，补血养血必不可少。那么贫血的人吃什么补血呢?
1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
2、红豆
红豆不仅营养成分高，女士多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
3、莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
4、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
5、红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
6、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
7、葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
8、南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
9、面筋
面筋这种食品在我们生活中极为常见，尤其是我国北方居民，面食更是家中的主食。专家提醒，别看面筋常见，它的补血功效同样不容忽视，研究中发现面筋中所含有的贴纸非常的丰富，而要想补血首先要补铁，这样才能起到真正的补血目的。
深圳丝袜按摩养生会所介绍女士补血养生汤
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
深圳丝袜按摩养生会所祝愿所有女士朋友越来越美丽，越来越健康!
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